Bilder ifrån golfen
Jag och Johan var ju på golflektion i tisdags...
Vår lärare sa att detta blir de mest lättförtjänta 1350 kronorna någonsin. Vi är alltså ruggigt bra! Vilket bilderna nedan visar. Tyvärr fick jag inte till det med att lägga ut rörligt material.
Johan fokuserar!
Jag efter att ha slagit ca 300 meter!
På lördag är det nästa lektion, då skall vi öva närspel!
Om några timmar skall jag ut och göra mitt första banpass för säsongen, få se hur det går :)
Ciao!
Vår lärare sa att detta blir de mest lättförtjänta 1350 kronorna någonsin. Vi är alltså ruggigt bra! Vilket bilderna nedan visar. Tyvärr fick jag inte till det med att lägga ut rörligt material.
Johan fokuserar!
Jag efter att ha slagit ca 300 meter!
På lördag är det nästa lektion, då skall vi öva närspel!
Om några timmar skall jag ut och göra mitt första banpass för säsongen, få se hur det går :)
Ciao!
Johans tönterier...
Börjar gå över gränsen nu. Idag när jag kom till jobbet låg denna lapp på mitt skrivbord:
Johan fyller 30 nästa år och håller på som om han vore 5 år...Som ni förstår är mina arbetsförhållanden inte speciellt bra :(
Men förhoppningsvis mognar även Johan i framtiden!
Johan fyller 30 nästa år och håller på som om han vore 5 år...Som ni förstår är mina arbetsförhållanden inte speciellt bra :(
Men förhoppningsvis mognar även Johan i framtiden!
Grönt kort
Trodde aldrig att jag i ett såhär tidigt skede i livet skulle ta grönt kort i golf, men i morgon börjar jag faktiskt. Tillsammans med min käre kollega Johan så skall vi försöka bli näste Tiger woods, alltså grymma i golf, tjäna massa pengar, köra häftiga bilar, bo i lyxvillor och ligga med en massa brudar.
Att jobba för midnattsloppet har blivit omöjligt utan att ha grönt kort, alla kollegor har nu kortet och konferanser blir förlagda till golfbanor. Därav anledningen till varför detta skall tas, inte för att jag helt plötsligt blivit jätteintresserad av denna fjollsport (som trots allt är ganska rolig)...
Nästa karriär?
Rock and roll!
Att jobba för midnattsloppet har blivit omöjligt utan att ha grönt kort, alla kollegor har nu kortet och konferanser blir förlagda till golfbanor. Därav anledningen till varför detta skall tas, inte för att jag helt plötsligt blivit jätteintresserad av denna fjollsport (som trots allt är ganska rolig)...
Nästa karriär?
Rock and roll!
Anmäld till Tjurruset!
Då var jag anmäld till ännu ett terränglopp, och detta lopp kan verkligen betraktas som ett terränglopp.
Kolla bilden nedan så förstår ni varför!
Detta loppet är inget för veklingar (som tex Johan Moberg som inte vill smutsa ner sina skor), men för mig som är hård som diamant blir det ingen utmaning överhuvudtaget. Skämt a sido, tycker att ni borde prova på det här loppet då det är jäkligt kul, kul att grisa ner sig lite. Så vad väntar du på gå in på www.tjurruset.se och anmäl dig nu!
Jag sprang 2008 tjurruset och hamnade då på en 14:e plats. Vilket jag var supernöjd med av olika anledningar. Läs om det loppet här:http://runandroxtothetop.blogg.se/2008/october/resume-fran-tjurruset.html#comment
I år hoppas jag springa bättre än vad jag gjorde då!
Träningen idag blev ett lugnt pass ute i gymmet som innefattade rörlighet, balans och lite bålstab.
/J
Kolla bilden nedan så förstår ni varför!
Detta loppet är inget för veklingar (som tex Johan Moberg som inte vill smutsa ner sina skor), men för mig som är hård som diamant blir det ingen utmaning överhuvudtaget. Skämt a sido, tycker att ni borde prova på det här loppet då det är jäkligt kul, kul att grisa ner sig lite. Så vad väntar du på gå in på www.tjurruset.se och anmäl dig nu!
Jag sprang 2008 tjurruset och hamnade då på en 14:e plats. Vilket jag var supernöjd med av olika anledningar. Läs om det loppet här:http://runandroxtothetop.blogg.se/2008/october/resume-fran-tjurruset.html#comment
I år hoppas jag springa bättre än vad jag gjorde då!
Träningen idag blev ett lugnt pass ute i gymmet som innefattade rörlighet, balans och lite bålstab.
/J
1 h löpning
Träningen summeras till en timmes löpning idag, i lugnt tempo, ca 13 km. Kroppen kändes som vanligt inget vidare, ont i fötter och knän.
Blev en för mig ny runda, som inkluderade en riktigt bra utsiktsplats, såg i princip hela Stockholms skyline. Tyvärr hade jag ingen kamera med mig, men lovar att ta mig dit så småningom för att ta lite bilder.
Imorgon blir det ett pass på gymmet för att spara benen lite.
Blev en för mig ny runda, som inkluderade en riktigt bra utsiktsplats, såg i princip hela Stockholms skyline. Tyvärr hade jag ingen kamera med mig, men lovar att ta mig dit så småningom för att ta lite bilder.
Imorgon blir det ett pass på gymmet för att spara benen lite.
Låååång väg till formen...
Insåg under dagens löppass att formen är väldigt långt borta. Känns som om jag bara kan ta in 2 liter luft i lungorna och benen är som sirap. Knät funkade dock, vilket var det enda positiva.
Körde lite korta backintervaller i Hammarbybacken.
Hade på intervallerna 64,64,64,62,62 58 sek (där jag tog 3 min extra vila mellan nr 5 och 6). Körde ett liknande pass i höstas då formen var något bättre, då sprang jag 8 st under 60 sek med direkt joggvila ner, idag gick jag ner hälften och sedan joggade. Snacka om skillnad. Men men, någonstans skall man ju börja.
Körde också 4 st ännu kortare intervaller på 33,33,33.5,32 sek. Funderar på att köra detta passet ytterligare en eller två gånger framöver så att jag kan fortsätta att jämföra.
Nu väntar äventyr med Erik!
Trevlig Valborg!
Berliner Cross Lauf
Har idag anmält mig till ett terränglopp :) I Berlin.
Det är ett lopp som är 9 km långt och springs i en park/skog.
Ska bli riktigt kul att springa det, förhoppningsvis hinner jag få upp någorlunda kondition tills dess också, då det går av stapeln den 6 november. Magnus the mink skall också löpa detta om han nu blir bra i sitt lår tills dess.
Fick nästan en chock när jag skulle betala, 8.50 E, Scheissebilligt!
Ska nästa vecka anmäla mig till Tjurruset också, det tycker jag förövrigt att alla borde springa någon gång. Man blir riktigt trött, och riktigt skitig, blöt och lerig. Kolla in deras hemsida på www.tjurruset.se!
Nu skall jag iväg och möta upp två couchsurfare ifrån Frankrike.
So long suckers
Det är ett lopp som är 9 km långt och springs i en park/skog.
Ska bli riktigt kul att springa det, förhoppningsvis hinner jag få upp någorlunda kondition tills dess också, då det går av stapeln den 6 november. Magnus the mink skall också löpa detta om han nu blir bra i sitt lår tills dess.
Fick nästan en chock när jag skulle betala, 8.50 E, Scheissebilligt!
Ska nästa vecka anmäla mig till Tjurruset också, det tycker jag förövrigt att alla borde springa någon gång. Man blir riktigt trött, och riktigt skitig, blöt och lerig. Kolla in deras hemsida på www.tjurruset.se!
Nu skall jag iväg och möta upp två couchsurfare ifrån Frankrike.
So long suckers
KM i terräng
Hade totalt glömt av att vi arrangerade klubbmästerskap i terräng idag. Men fick givetvis reda på det på jobbet. Så istället för att fixa en massa här hemma inför att två couchsurfare kommer i morgon så blev det att stanna kvar efter gympasset som jag körde (och där Magnus gjorde ett uppskattat gästspel) och titta på tävlingarna.
Och ett härligt vårväder bjöd till i vårflodsparken där Hammarby sedvanligt arrangerar sina KM tävlingar. Jag har bara deltagit i denna tväling en gång och det var 2009, då blev jag trea efter Magnus och mannen i svart på bilden nedan, han är känd som Crille Pe men heter egentligen Oskar. Magnus vann då den 4 km långa banan på 12.32, Oskar på 12.51 och jag på 13.09. En riktigt tung dag då. Förmodligen skulle jag inte sprungit bättre idag. Men jag fick ett sug om att det vore kul att springa den där banan betydligt snabbare än vad jag gjort. För 13.09 på den banan är en riktig skittid.
Favoriterna står uppradade :)
Vid varvning (2km) hade storfavoriten Tobbe med nr 434 på bröstet ryckt ifrån till en klar ledning före Oskar som i sin tur hade några sekunder ner till tredje plats.
Oskar i full galopp i Vårflodsparken, slutade på en 2:a plats bakom Tobbe.
Dagens segrare, Tobbe spurtar in mot mål på en tid strax under 12.20. Tvåa blev Oskar som kom i mål på runt 12.40. Bra gjort boys!
Nästa år skall jag försöka vara med och ge dem en match! Var inspirerande att se alla löpare, och man blir sugen på att komma i bra form. Finns knappt inget som går upp emot att vara i riktigt jävla bra form!
Over and out!
Och ett härligt vårväder bjöd till i vårflodsparken där Hammarby sedvanligt arrangerar sina KM tävlingar. Jag har bara deltagit i denna tväling en gång och det var 2009, då blev jag trea efter Magnus och mannen i svart på bilden nedan, han är känd som Crille Pe men heter egentligen Oskar. Magnus vann då den 4 km långa banan på 12.32, Oskar på 12.51 och jag på 13.09. En riktigt tung dag då. Förmodligen skulle jag inte sprungit bättre idag. Men jag fick ett sug om att det vore kul att springa den där banan betydligt snabbare än vad jag gjort. För 13.09 på den banan är en riktig skittid.
Favoriterna står uppradade :)
Vid varvning (2km) hade storfavoriten Tobbe med nr 434 på bröstet ryckt ifrån till en klar ledning före Oskar som i sin tur hade några sekunder ner till tredje plats.
Oskar i full galopp i Vårflodsparken, slutade på en 2:a plats bakom Tobbe.
Dagens segrare, Tobbe spurtar in mot mål på en tid strax under 12.20. Tvåa blev Oskar som kom i mål på runt 12.40. Bra gjort boys!
Nästa år skall jag försöka vara med och ge dem en match! Var inspirerande att se alla löpare, och man blir sugen på att komma i bra form. Finns knappt inget som går upp emot att vara i riktigt jävla bra form!
Over and out!
Hotell bokat i Prag
Det har inte blivit så mycket av påskbeskrivningen ännu, men jag hoppas att jag får tid att skriva och lägga ut lite bilder imorgon.
Träningen då, tja. Det har inte gått så himla bra sedan jag skadade knät. Första löppasset gjorde jag igår. Det kändes uselt, knät smärtade och jag fick avbryta och gå sista biten hem. Så jag är tydligen inte riktigt redo för att springa ännu. Körde därför ett cykelpass idag. Tog faktiskt ut mig lite granna också, då jag körde 15x1 min med 30 sek vila. Länge sedan jag körde tufft på cykeln.
Här är en bild ifrån ett hårt cykelpass som jag körde tillsammans med klubbkompis Emil i ett källargym i Marockos huvudstad Rabat (2007).
Den 4-6 juni bär det av till Prag, bokade idag hotell. Ska bo på Red and Blue Design Hotel, där man av namnet kan gissa sig till att färgerna går lite i rött och blått. Verkar vara ett riktigt schysst hotell, nära till centrum och de flesta sevärdheterna, precis i anslutning till en park, modernt och stiligt och med en stor frukostbuffé (vilket är viktigt). Det finns 26 röda och 26 blå rum på hotellet. Undrar vilken färg vi kommer att hamna i?!
Tycker det ser ganska coolt ut...
För den som är intresserad så är adressen till hotellet:
http://www.redandbluehotels.com
Do what you like
Like what you do
Träningen då, tja. Det har inte gått så himla bra sedan jag skadade knät. Första löppasset gjorde jag igår. Det kändes uselt, knät smärtade och jag fick avbryta och gå sista biten hem. Så jag är tydligen inte riktigt redo för att springa ännu. Körde därför ett cykelpass idag. Tog faktiskt ut mig lite granna också, då jag körde 15x1 min med 30 sek vila. Länge sedan jag körde tufft på cykeln.
Här är en bild ifrån ett hårt cykelpass som jag körde tillsammans med klubbkompis Emil i ett källargym i Marockos huvudstad Rabat (2007).
Den 4-6 juni bär det av till Prag, bokade idag hotell. Ska bo på Red and Blue Design Hotel, där man av namnet kan gissa sig till att färgerna går lite i rött och blått. Verkar vara ett riktigt schysst hotell, nära till centrum och de flesta sevärdheterna, precis i anslutning till en park, modernt och stiligt och med en stor frukostbuffé (vilket är viktigt). Det finns 26 röda och 26 blå rum på hotellet. Undrar vilken färg vi kommer att hamna i?!
Tycker det ser ganska coolt ut...
För den som är intresserad så är adressen till hotellet:
http://www.redandbluehotels.com
Do what you like
Like what you do
Tillbaka i verkligheten än en gång
Tillbaka igen efter en fantastiskt påskhelg i norra Tyskland! I have found what i am looking for :)
Bilder och text kommer förhoppningsvis i morgon.
Nu väntar lite sömn innan det i morgon skall kroppsarbetas, hela vårt lager skall flyttas.
/J
Bilder och text kommer förhoppningsvis i morgon.
Nu väntar lite sömn innan det i morgon skall kroppsarbetas, hela vårt lager skall flyttas.
/J
Cykelintervaller
Då jag på ett klumpigt sätt lyckades skada knät igår fick ställa in dagens löpintervaller :(
Jag haltade mig till jobbet idag, varje gång jag reste mig ur stolen så var det stelt och eländigt och jag fick halta då också. Visste inte hur det skulla gå att cykla, men det funkade hyfsat bra. Knät kändes bara i vissa lägen. Men att springa än vågar jag inte.
Körde 6 st 3 min intervaller med 1 min v, första lite hårdare flåspasset. Kan bara konstatera att det är en lång väg kvar att vandra...
Jag haltade mig till jobbet idag, varje gång jag reste mig ur stolen så var det stelt och eländigt och jag fick halta då också. Visste inte hur det skulla gå att cykla, men det funkade hyfsat bra. Knät kändes bara i vissa lägen. Men att springa än vågar jag inte.
Körde 6 st 3 min intervaller med 1 min v, första lite hårdare flåspasset. Kan bara konstatera att det är en lång väg kvar att vandra...
Bilder ifrån Portugal
Kolla in nedan länk för att se lite fler bilder (och filmer) ifrån förra veckans Portugalvistelse.
http://www.fitness-magazine.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1933%3Amingel-i-portugal-traeningsvecka-med-springtime&catid=42%3Amingel&Itemid=44
Det ligger också ute en massa bilder på Midnattsloppets facebooksida för den som missat dem...
http://www.fitness-magazine.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1933%3Amingel-i-portugal-traeningsvecka-med-springtime&catid=42%3Amingel&Itemid=44
Det ligger också ute en massa bilder på Midnattsloppets facebooksida för den som missat dem...
Fan...
Precis när jag kommit tillbaka efter sjukdom till att träna kontinuerligt igen kommer nästa bakslag. Översträckte högra knät när jag körde baklårscurl idag, tappade hela vikten på ett rakt och sträckt ben... Ett högt krasande hördes i knät. Svårt att förklara hur det gick till, men ont gjorde det, och ont gör det. Det här träningsåret har hittills varit det sämsta sedan jag började med löpning.
Typiskt att det skall komma nu! Men förhoppningsvis är det inte så farligt och jag kan komma igång snart igen.
Nee, hem från jobbet kanske? Har en del att fixa klart innan jag åker till Tyskland på fredag.
/J
Typiskt att det skall komma nu! Men förhoppningsvis är det inte så farligt och jag kan komma igång snart igen.
Nee, hem från jobbet kanske? Har en del att fixa klart innan jag åker till Tyskland på fredag.
/J
Tillbaka i Stockholm
Då var man tillbaka i Stockholm igen efter en inspirerande vecka med många möten med nya vänner nere i Portugal. Fick ihop nära 80 km löpning + två hårda Kettleballpass och två styrkepass samt en hård tennismatch och ett Yogapass.
I fredags sprang vi "bergspasset". Jag körde 14 km i vackert kuperad terräng. Fick jobba lite i en över 2 km lång uppförsbacke. Men annars var det en lugn och behaglig tur.
Tätgruppen på 14 km distansen
Något som också var behagligt var att prova på Yoga, vilket jag gjorde för första gången. Och det blev en liten aha upplevelse. Så harmonisk i kroppen som jag kände mig efter det var länge sen jag kände. Måste nog börja yoga mer också :)
En av många yogapositioner i solen med Atlanten som utsikt!
Gårdagen bjöd på "pricka tiden tävlingen" för de deltagare som ville vara med. Den går ut på att alla gissar vilken tid de skall få på en given sträcka, alla satsar en euro. Den som är närmast vinner hela potten. Denna gången var det helt sjukt jämt, hela 5 stycken hamnade inom en tidsmarginal inom 4 sekunder! Vinnaren endast 1 sek ifrån.
Träningen därnere avslutades med ett jobbigt kettlebellpass direkt följt av ett distanspass och bad i havet. Senare under kvällen blev det middag och dans på nattklubb. En kul kväll!
Hemma i Stockholm så kunde jag inte hålla mig ifrån att sticka ut och springa i det fina vårvädret. Sprang i shorts och t-shirt! Jag avslutade passet med att springa in i mataffären, kunde inte sluta att springa när kl stod på 39 min och 50 sek. Så körde 10 sek till för att det skulle bli 40 exakt, lite nördigt jag vet :)
Läggdags!
I fredags sprang vi "bergspasset". Jag körde 14 km i vackert kuperad terräng. Fick jobba lite i en över 2 km lång uppförsbacke. Men annars var det en lugn och behaglig tur.
Tätgruppen på 14 km distansen
Något som också var behagligt var att prova på Yoga, vilket jag gjorde för första gången. Och det blev en liten aha upplevelse. Så harmonisk i kroppen som jag kände mig efter det var länge sen jag kände. Måste nog börja yoga mer också :)
En av många yogapositioner i solen med Atlanten som utsikt!
Gårdagen bjöd på "pricka tiden tävlingen" för de deltagare som ville vara med. Den går ut på att alla gissar vilken tid de skall få på en given sträcka, alla satsar en euro. Den som är närmast vinner hela potten. Denna gången var det helt sjukt jämt, hela 5 stycken hamnade inom en tidsmarginal inom 4 sekunder! Vinnaren endast 1 sek ifrån.
Träningen därnere avslutades med ett jobbigt kettlebellpass direkt följt av ett distanspass och bad i havet. Senare under kvällen blev det middag och dans på nattklubb. En kul kväll!
Hemma i Stockholm så kunde jag inte hålla mig ifrån att sticka ut och springa i det fina vårvädret. Sprang i shorts och t-shirt! Jag avslutade passet med att springa in i mataffären, kunde inte sluta att springa när kl stod på 39 min och 50 sek. Så körde 10 sek till för att det skulle bli 40 exakt, lite nördigt jag vet :)
Läggdags!
Sevilla och 2 löppass
Inledde dagen med en morgonjogg på 5 km, sprang i mina five fingers.
Därefter bar det iväg till Sevilla som visade sig vara en väldigt vacker stad som jag gärna skulle åka tillbaka till igen för att utforska mer. Liksom Lissabon hade vi inte så mycket tid att gå runt. men vi han med att se några sevärdheter, sitta på ett mysigt torg och ta en glass, samt äta riktigt shysst mat med skinka och tapas. Skall inte glömma att jag köpte en kylskåpsmagnet också, samlar på sådana ifrån städer jag varit i.
Några hästar framför katedralen i Sevilla som skall vara Europas tredje största (det vet jag dock inte om det stämmer).
Efter Sevillatrippen stod det intervaller på schemat för löparna här nere. Närmare bestämt 1000 m. Där var 250:e meter var markerad för att löparna bättre skulle kunna hålla tempot (ett jämnt).
Jag själv körde två hårda intervaller på strax över 3 min och sedan två lite lugnare på 3.20-3.30. Jag känner mig väldigt tung! Men förhoppningsvis skall känslan, formen och flåset börja återkomma någorlunda. Total löpsträcka idag blev ca 18-19 km.
Nu ska jag ta och lägga mig, uppe alldeles för länge igen. I morgon blir det ett "bergslöpningspass" på 14 km.
/J
Därefter bar det iväg till Sevilla som visade sig vara en väldigt vacker stad som jag gärna skulle åka tillbaka till igen för att utforska mer. Liksom Lissabon hade vi inte så mycket tid att gå runt. men vi han med att se några sevärdheter, sitta på ett mysigt torg och ta en glass, samt äta riktigt shysst mat med skinka och tapas. Skall inte glömma att jag köpte en kylskåpsmagnet också, samlar på sådana ifrån städer jag varit i.
Några hästar framför katedralen i Sevilla som skall vara Europas tredje största (det vet jag dock inte om det stämmer).
Efter Sevillatrippen stod det intervaller på schemat för löparna här nere. Närmare bestämt 1000 m. Där var 250:e meter var markerad för att löparna bättre skulle kunna hålla tempot (ett jämnt).
Jag själv körde två hårda intervaller på strax över 3 min och sedan två lite lugnare på 3.20-3.30. Jag känner mig väldigt tung! Men förhoppningsvis skall känslan, formen och flåset börja återkomma någorlunda. Total löpsträcka idag blev ca 18-19 km.
Nu ska jag ta och lägga mig, uppe alldeles för länge igen. I morgon blir det ett "bergslöpningspass" på 14 km.
/J
4 träningspass på en dag och Lissabon
Heeeey!
Hur mår ni? Själv mår jag alla tiders!
Mycket träningsvärk, men annars bra. Träningsvärken kommerifrån gårdagen då jag körde inte mindre än 4 träningspass här nere i Portugal. Inledde dagen med ett 10 km långt löpass med involverade intervaller (75, 30). Därefter blev det en hård och jämn tennismatch, ett kettlebellsbass (som jag provade för första gången och som gett det mesta av träningsvärken) och slutligen ett lugnt distanspass. De tre sista passen gjordes under 3 timmar.
Men idag har det varit vilodag, åkte då till Lissabon. En väldigt vacker stad. Dessvärre hann vi bara vara där i lite drygt 2.5 timmar vilket var lite synd då det fanns mer saker att se och utforska. Men det ligger ju kvar, så någon gång får jag återkomma med mer tid att se mig omkring.
Lissabon
Hur mår ni? Själv mår jag alla tiders!
Mycket träningsvärk, men annars bra. Träningsvärken kommerifrån gårdagen då jag körde inte mindre än 4 träningspass här nere i Portugal. Inledde dagen med ett 10 km långt löpass med involverade intervaller (75, 30). Därefter blev det en hård och jämn tennismatch, ett kettlebellsbass (som jag provade för första gången och som gett det mesta av träningsvärken) och slutligen ett lugnt distanspass. De tre sista passen gjordes under 3 timmar.
Men idag har det varit vilodag, åkte då till Lissabon. En väldigt vacker stad. Dessvärre hann vi bara vara där i lite drygt 2.5 timmar vilket var lite synd då det fanns mer saker att se och utforska. Men det ligger ju kvar, så någon gång får jag återkomma med mer tid att se mig omkring.
Lissabon
I morgon blir det löpning innan frukost, sedan en tur till Sevilla, Spaniens fjärde största stad, och Andaluciens huvudstad. Efter besöket där så har jag bara Valencia (3:e största)att besöka innan jag varit i Spaniens 5 största städer. Malaga, Madrid och Barcelona är dom andra 3.
I morgon eftermiddag är det återigen löpning med Midnattsloppsgruppen (kommer säkerligen tillkomma en hel del andra löpare också). Ni har väl inte missat att jag lägger upp en massa bilder ifrån träningarna här på Midnattsloppets fan page. Sök efter "midnattsloppet" så hittar ni sidan.
Nu ska jag krascha ner i sängen. Trött!
På plats i Portugal
Ibland har man tur! Internet ingår inte på hotellet, men jag har mitt rum beläget bredvid en camping som har trådlöst fritt internet. Bara att koppla upp sig. Jag kan dock inte sitta inne i rummet, då är det för dålig täckning. Går jag däremot ut och sätter mig på balkongen fungerar det bra J Har rätt schysst utsikt då också, hav, strand, skog och Spanien (bor 3 km ifrån gränsen).
Två träningspass har jag hunnit med, ett med midnattsloppsgruppen och ett själv med mina ledarkollegor ifrån Sats. Ca 25 km har averkats i behagligt tempo. Det passar mig bra, försöker bara komma igång den här veckan.
Bild ifrån stranden där deltagarna kör någon form av afrikansk dans...Vårt hotell i bakgrunden.
På återläsande!
Dagens träning
Dagens träning blev inte så mycket till träning, lite bålstabilitet och balans blev det. Energin var som bortblåst.
Tar nya tag inför i morgon istället. Då planen är att springa ett lite tuffare pass.
Johan körde också med mig på gymmet idag, han var inte heller särskilt stursk utan vek ner sig på löpbandet.
Bilden nedan är från ett tidigare gympass jag och Johan körde i Haninge.
Här sätter Johan sitt nuvarande rekord i brutalbänken med en halv upprepning. Vikten väger 1 kg.
Tack och bock!
Tar nya tag inför i morgon istället. Då planen är att springa ett lite tuffare pass.
Johan körde också med mig på gymmet idag, han var inte heller särskilt stursk utan vek ner sig på löpbandet.
Bilden nedan är från ett tidigare gympass jag och Johan körde i Haninge.
Här sätter Johan sitt nuvarande rekord i brutalbänken med en halv upprepning. Vikten väger 1 kg.
Tack och bock!
6 km
Blev 6 km löpning idag, första löppasset på 2.5 veckor. Ont i foten, knät, baklåret osv. Det är som det brukar vara.
Förhoppningsvis känns det bättre nästa vecka då jag befinner mig i Portugal på Midnattsloppets träningsvecka!
Sist jag var i Portugal (2007) såg det ut enligt nedan med löpformen:
Sovdags!
Förhoppningsvis känns det bättre nästa vecka då jag befinner mig i Portugal på Midnattsloppets träningsvecka!
Sist jag var i Portugal (2007) såg det ut enligt nedan med löpformen:
Sovdags!
Drömma...
Sig tillbaka ibland får man ju göra...
Som till det här loppet, min andra juniorlandskamp, 800 m i Odense 2003. Visserligen var min form bedrövlig och jag kom 5:a i loppet, men det var hemskt roligt ändå. Fick många nya erfarenheter och vänner bland annat.
Att någon gång få springa en landskamp igen vore ju såklart skithäftigt, det känns dock inte så troligt. Men man vet aldrig...Jag trivs oerhört bra med livet just nu och känner harmoni i det jag gör. Många bitar finns på plats nu som inte fanns när jag satsade. Framtiden får helt enkelt utvisa det.
Från och med imorgon så ska jag i alla fall försöka komma igång igen med löpningen. Har ett mål i att försöka ta en plats i vår förstauppställning till Stafett-SM den 2-3 juni. Kort om tid, men va fan större under har ju skett!
Ska därför försöka uppdatera bloggen framöver med träningsdata (såsom den här bloggen var tänkt för).
Nu har jag varit uppe alldeles för sent!
Tack och bock!
Som till det här loppet, min andra juniorlandskamp, 800 m i Odense 2003. Visserligen var min form bedrövlig och jag kom 5:a i loppet, men det var hemskt roligt ändå. Fick många nya erfarenheter och vänner bland annat.
Att någon gång få springa en landskamp igen vore ju såklart skithäftigt, det känns dock inte så troligt. Men man vet aldrig...Jag trivs oerhört bra med livet just nu och känner harmoni i det jag gör. Många bitar finns på plats nu som inte fanns när jag satsade. Framtiden får helt enkelt utvisa det.
Från och med imorgon så ska jag i alla fall försöka komma igång igen med löpningen. Har ett mål i att försöka ta en plats i vår förstauppställning till Stafett-SM den 2-3 juni. Kort om tid, men va fan större under har ju skett!
Ska därför försöka uppdatera bloggen framöver med träningsdata (såsom den här bloggen var tänkt för).
Nu har jag varit uppe alldeles för sent!
Tack och bock!
