RunandRoxtothetop

Idag var det Midnattsloppsmöte hela förmiddagen för de som ansvarar för utdelningsbutikernake (däribland jag som ska vara på Drottning gatan) och därefter lunch som vi blev bjudna på.

Jag åt min första pizza (ev andra) för året, grymt gott att vara lite onyttig ibland =)

När jag slutaade jobbet, åkte jag för att möta upp min gode vän David vid Medborgarplatsen, han är uppe och hälsar på här fram tills onsdag. Vi satte oss på Spoon Sushibar (samma sushihak som jag och Sverker var på) och pratade igenom en hel del, grymt kul att träffa honom!

Nu skall jag ta och sova, får se hur det går när regnet fullkomligt öser ned utanför på mitt fönsterbläck.

Sverker var och besökte mig i helgen som gick, Inte ofta bara jag och han umgås. Har saknat det!
Inte ofta man hinner träffa sina "gamla" vänner numera, men när man väl gör det är det alltid grymt kul!

Tyvärr blev det en väldigt kort vistelse, men vi hann med väldigt mycket ändå.
Jag har varje sommar som jag bott här sagt att jag ska åka ner till Nynäshamn för att sola och bada lite vid havet.
Detta föll sig väldigt bra att göra, blev pendeltåg och buss ner dit. Sedan strosade vi runt lite i den lilla staden, åt lunch, kollade lite på båtar nere i hamnen och slutligen bad och sol i havet.

Hade faktiskt hoppats på att det skulle finnas lite mer att se och göra i den lilla kuststaden, men icke. Kanske letade på fel ställen i och för sig, så väntar med att dömma tills efter jag fått en utlovad guidning till pärlorna av G:e.

Efter Nynäs åkte vi in för en Sushimiddag på Spoon, där sushin är helt kanon. Då det var väldigt varmt väder avslutade vi det korta stadsbesöket med en glass, Magnus mötte då också upp när det vankades glass.

Hemma i Haninge blev det en löptur på 20 min, jag tryckte på rätt bra då benen kändes pigga efter massagen 2 dagar innan. Sverker fick slita rejält =) Men han hängde med väldigt bra ändå. Träningspasset avslutades med ett bad.

Under kvällen fixade Sverre mina bromsar på cykeln och sen även min gamla dator. Där vi förde över alla bilder, filmer, filer och dokument till den nya datorn. Tyvärr fungerade inte riktigt omformateringen av den gamla så att datorn skulle fungera normalt igen.  Men det finns ändå hopp om att jag åter igen skall kunna använda den.

Sprang förra tisdagen i A-heatet på DN-galans förtävlingar. Alltid lika kul att springa på Stockholms Olympiastadion, särskilt när det är mycket folk, vilket det var även vid förtävlingarna. Skulle gissa på att det var 8-10 000 när vi sprang.

Vädret var kanonfint, något svettigt att värma upp i men grymt skönt att tävla i...
Benen hade börjat kännas lite bättre efter mitt lopp i Gävle så hade förhoppningar om nytt årsbästa.
Fick Starta tillsammans med Johan Kågeman på bana 4. Då jag inte är någon raket i starten fick han innespåret och jag fick nöja mig med att springa lite mer i ytterkant av banan. Kom ut 3:e sist i det 12 (inklusive en hare) man starka startfältet.

Får släppa lite lucka efter ca 250 m då jag känner att det går lite för snabbt för mig, men kämpar mig ifatt till varvrningen. Passerar den på ca 54 sek. Genom kurvan ligger jag och flyter med andraklungan, avancerar två placering i den lätta motvinden på bortre lång. Sprang taktiskt dåligt genom kurvan då jag srang på bana 2. Vid 120 kvar börjar jag spurta, men det händer ingenting utan jag bara segar mig fram. Går i mål på en 7:e plats av 10 som tog sig i mål.  Därmed var min segersvit bruten, annat var inte att vänta för den delen heller.

Nytt årsbästa blev det med 1.53.21
För den som vill se loppet så kan man se det på webbadressen nedan, Spola fram till ca 107 min så ser ni mig i rakat hår och grön tävlingsdräkt =)

http://www.headweb.com/sv/sportevents/dn-galan-2008

Resultat från DN-galan 22/7:

I måndags var jag i Karlstad och tävlade. Kul att vara tillbaka i staden där jag bott 1.5 år.
Kul också att tävla på Sveriges i särklass bästa Grand prix arrangemang.
Med en 30 gradig temperatur var det något svettigt att värma upp, man blir väldigt seg i värmen och det dröjde länge innan jag fick igång benen.

Sprang i galans B-heat (av A-D). Denna gång startade jag på 3:e banan tillsammans med en norrman. Tog starten för en gångs skull och bestämde mig för att satsa lite hårdare än på DN-galan. På den blåsiga bortre lång avancerade jag något på insidan av mina konkurrenter. Då jag låg på insidan blev följden att det blev väldigt trångt i ingången på första kurvan. Och då jag är alldeles för snäll så flyttar jag på mig, kommer ur rytmen och tappar någon placering. På målrakan går Ekhamre om mig och jag släpper snällt in honom i ledet precis innan kurvan. På SM kommer jag inte att vara snäll!
Varvade på ca 55.2. Ut på bortre lång uppstår det luckor än en gång på insidan där jag smiter förbi, men samma sak händer igen som på första varvet; det blir för trångt jag tvingas ta ett steg utanför sargen viftar till med högerarmen högt över huvudet, vilket göra att jag kommer ur rytmen igen. Genom hela kurvan ligger jag instängd och väntar på att få börja spurta, något som jag kan börja göra med ca 90 m kvar. Men likt DN-galan så händer ingenting i spurten, det fattas det där lilla sista. Min egen analys av det är att jag gör av med för mycket energi tidigare i loppet genom att ligga instängd och stökas i klungan. Bättre att ligga ostört längre fram för att få ett renare lopp.

Blev 5:a i loppet bakom bland andra mina klubbkamrater Johan Klinteskog och Thobias Ekhamre, och trots allt stök blev det ändå ett nytt årsbästa på 1.52.83
Efter loppet tog jag, Klintan och Zigge ett grymt skönt bad i Klarälven!

Resultat Karlstad GP 28/7:

Glömde att göra ett litet referat från mitt första 400 meters lopp på över 4 år.

Sprang 400 meter förra tisdagen i Sollentuna GP.
Ingen press, bara en kul grej.

Kände mig (som vanligt) väldigt seg på uppvärmningen, baklåren krånglade, hälsenan gjorde sig påmind redan vid första joggsteget osv...

Men väl ute på banan drog jag iväg på en nästan maxad 150:ing några minuter före start för att sätta igång kroppen ordentligt.

När det gäller start i startblock, så har det  tidigare aldrig varit  min starka sida. Så även denna gång!
Ställde mig i blocken utan att justera den :)
De som bevittnade starten sa efteråt att det såg ut som om jag först ställde mig upp för att sedan börja springa, vilket inte är speciellt bra...

Men iväg kom jag hur som helst. Till en början kändes det som om mina medtävlare var 40 m före mig när vi sprungit 30m, men efter ett tag fick jag upp farten och kunde långsamt ta in meter för meter. Passerade 200 på runt 25 s och gick om mina medtävlare (2st) i mitten av sista kurvan. Ut på upploppet försökte jag bibehålla steget och springa så avslappnat som möjligt. 

När det var 30 m kvar kände jag att mjölksyran började komma, men den blev inte så påtaglig. Var inte särskild trött efter målgången utan var snarare piggare efter loppet än innan:)

Kan ju nämnas att jag vann loppet på 51.45 s, bara några tiondelar från pers. Får vara nöjd med det då min fart träning har varit noll  de senaste 12 månaderna och min startteknik inte är den bästa.

att det var väldigt länge sedan som jag skrev här, men nu har jag gått och köpt mig en ny dator så förhoppningsvis ska det bli ordning på uppdaterandet.

Jag ska inte tråka ut någon med vad jag gjort sedan senaste uppdateringen i april utan ska skriva lite om gårdagen istället.

Efter mycket velande bestämde jag mig efter Oskars förslag om att åka till Västerås och tävla i Gurkspelen.
Då jag i onsdags hade gjort ett litet bantest (400 ing på 57 + 200 på 27 med 30 sek vila)  kände jag att kroppen nog skulle hålla för att springa ett 800 race.

Uppvärmningen körde jag tillsammans med Oskar, och den kändes som vanligt helt kass + att jag var mer nervös än jag brukar.Tävlingsnerverna hade inte retats sen SM i Eskilstuna förra året, alltså ca 11 månader sedan.

I blåsten la jag mig på tredjeplats och passerade 200 på ca 27 sek, upp mot 400 kände jag mig ok men vid 450 kände jag tröttheten och syran komma krypande. Jag avaktar bortre lång och tar mig upp på 2:a plats innan kurvan. Genom kurvan försöker jag springa avslappnat för att sedan komma ut med fart på upploppet.
Så mycket fart blev det inte, ingen kick kommer  utan jag bara mal på framåt med långa steg för att ta hem segern på 1.54.38.

Jag får vara nöjd med tanke på mina förutsättningar inför loppet, med endast 4 (varav 2 i januari ) riktiga kvalitetslöppass detta året och med ett  banpass sedan SM förra året.

På tisdag springer jag 400 i Sollentuna GP, det kan nog bli en kul syn.

Anna, min msn är [email protected]

Tack och bock


RESULTAT

Jag har försökt att få till nån lite rolig eller smart rubrik nu ett par gånger, men lyckas inte inte över huvud taget.
Så därför fick det bli ovan skrivna "rubrik".

Lite summering som vanligt:

Skrev en tenta i Naturgeografi för ett tag sedan, tror den gick ganska bra. Men man skall väl inte hoppas på för mycket.

Har fått jobb i sommar, på Hammarbys kansli som vanligt. Men denna gång är jag ej anställd av Midnattsloppet utan av Hammarby friidrott. ska bli skoj! Tjänsten är 50 %. Passar mig perfekt!

Fick för ett par veckor sedan en massa träningskläder från min sponsor Craft, riktigt snygga och sköna grejjer!

Förra helgen gick Terräng SM av stapeln, då jag inte är i tävlignsdugligt skick så stod jag inte på startlinjen. Däremot sov jag 5 m ifrån banan i tält. Jag och Magnus drog spontant ner till Växjö med tält, sovsäck, liggunderlag och primuskök. Helgen var kanon, har inte kunnat slappna av så på länge. Bara var där i stunden! Blev ordentligt sugen på att tävla också! Superkul att återse en massa löparkompisar som jag har också! Hoppas snart att jag skall kunna vara tillbaka på banan för att springa ifrån dem igen.


Har börjat köpa expressen på tisdagar bara för att man får köpa en dvd till, BBC har gjort en helt fantastisk serie om jorden (planet earth) som nu kan köpas på 5 st dvd. Kan verkligen tipsa om den!

Har fått det bekräftat att en barndomskamrat till mig skall bli pappa, har inte hunnit prata med honom än. Det var en riktigt rolig nyhet =)

Sommaren är ju här också, grymt skönt! Tog mitt första dopp i fredags, visserligen med långa tights på då jag och Magnus hade varit och kört ett hårt intervallpass i en mosse. För er som inte inte sprungit intervaller i en blötmosse så kan jag berätta att man blir riktigt skitig och luktar dessutom inte så gott heller. Tog därför ett bad efteråt.

Har hittat en liten blå vattenpistol också, tänkte först att vad ska jag med den till egentligen? Men sen slog det mig att det kan nog vara bra att ha en liten blå vattenpistol ibland, man vet ju aldrig när man kan få nytta av den. Så tog med mig den hem. Förmodligen blir det Magnus som får lida för det, hehe.

Veckan som kommer ser jag fram emot, åker nämligen på torsdag till Göteborg för att jobba med midnattsloppet under göteborgsvarvetmässan. 3 nätter på hotell och en massa kul happenings väntar =)

Tack och bock

Ska inte komma med några bortförklaringar om varför jag inte uppdaterat bloggen på så länge, det har helt enkelt inte blivit av...

En del har hänt sedan sist jag skrev.

Bland annat:

Jag har bott i haninge i 3 år, det exakta datumet jag flyttade in var 1 mars 2005. Jag trivs fortfarande bra, mycket tack vare många vänner som bor här.

Den 7 mars bjöd jag, min syster Jonna och mina kusiner Jennice, Caroline och Ted mormor och morfar på middag hemma hos Carro. Tyvärr kunde inte Syster Lina vara med pga maginfluensa. Så det får nog göras om fler gånger så att alla kan vara med. Men det gör jag gärna.

Efter en del fixande så blev återföreningsträffen med gamla gymnasieklassen av den 8 mars. tyvärr dock bara 60 % av klassen upp, dvs 6 st. Men vi som var där hade grymt kul. Lagade mat i restaurangköket (hade glömt hur kul det är), drack en del och lekte massa lekar. Maten blev fantastisk god, som den brukade bli back in the old days. Bilder kommer att läggas upp på Facebook för den som är intresserad.

Blev dock sjuk efter den helgen vilket fick konsekvenser dels för helgen som komma skulle och dels för min och Magnus lilla tripp till Helagsfjället och sylarna. Den ställdes tyvärr in, men det gjorde inte så mycket då vi inte betalat för biljetterna. Vi sålde biljetterna på blocket för 600 kr styck, kunde säkert sålt dom för mer om vi bara varit lite kyligare och väntat lite längre för folk var som tokiga efter biljetterna.

Årets vildmarksmässa gick av stapeln 14-16 mars, jag var dock bara där den 15:e. Mamma och pappa bodde hos mig den helgen också för att också besöka mässan. Jag inhandlade diverse ting, bla hjortronsylt :) tecknade tidningsprenumerationer, deltog i de flesta tävlingar. Pratade med storumans folkhögskola om deras fjällguidningsutbildningen, den vill jag verkligen gå!
Jag fick på söndagkvällen veta att jag vunnit en tävling från mässan, man skulle gissa namnet på en bergstopp som fanns på en stor panoramaplansch i en monter. Namnet kunde så klart jag, norra sytertoppen. Tydligen var det bara jag och 12 st till som kunde det av alla dom som svarat på mässan. Priset var en heliskiing tur i södra lapplandsfjällen. För dom som inte vet vad heliskiing är så åker man helikopter upp på bergstoppar för att sedan åka orört puder nerför. ska tydligen vara ganska häftigt. Har dock inte fått någon ytterligare info om priset ännu så vet inte när det blir av...

Påsken gick snabbt och ganska obemärkt förbi, mycket tror jag på grund av att jag (fortfarande) inte äter något godis. Jag älskar påskgodis och speciellt chokladäggen. Men en trevlig middag med Glenn och Lina som gjorde en visit i Sthlm blev det på påskaftonskvällen.

Vintern kom på besök under ett par dagar i slutet av mars också, det tackade jag för genom att dra på mig längdskidorna och staka mig fram i strålande solsken. Finns knappast något bättre! så härligt.

Jag har börjat att klättra också, superkul! Jag, Magnus, Christoffer och Emelie är dom som hitills varit iväg. Ska få med fler. Ju fler desto roligare. Dessutom slog jag till och köpte klätterutrusning också, det var lika bra tyckte jag. Det tyckte dock inte min plånbok...

Då jag inte åkte till Portugal så kunde jag gå på SM - Guldsmiddagen i stadshuset förra torsdagen (3:e april).
kvällen började med att vi fick champagne sen, var det invigningstal och medaljutdelning, därefter middagsbuffé och mingel för att sedan gå en guidad tur i stadshuset. Bilder kommer också finnas på facebook.

I tisdags den 8:e så åkte klassen på exkursion till kärnkraftverket i forsmark. Vi var dock intre inne i kraftverket utan istället var vi vid avfallsanläggningen där det radioaktiva avfallsbränslet förvaras. Vi åkte ner ca 50 meter under jord (och under havsytan), det var lite spännande =)

Tror jag fått med det väsentligaste...Kanske borde nämna något om hur det går med träningen också, fortfarande trögt. Så då har jag sagt något om det.

Tack och Bock

Jag tänkte att jag fortsätter att summera lite av vad som hänt det senaste, men börjar med den lite ovanliga starten på min dag idag:

Fick ett SMS av Magnus i morses när jag vaknade kl 07.10, där det stod.
"Ta med dig fönsterputs om du har, någon har kastat ägg på mitt fönster"
Jag hade inget fönsterputs men däremot köksputs, det stod mot mat och fettfläckar på flaskan, vilket ägg i högsta grad kan betraktas som.

Så gick ner till Magnus ca 07.20. Det hade blivit en rejäl fläck på fönstret. Så vi satte igång 07.30 en söndagsmorgon i regnet att putsa fönster. När äggfönstret var klart körde vi på med dom andra två också, det var ju lika bra. Så en liten ovanlig start på dagen var det allt =)

Därefter var det vasaloppet som gällde, vi körde på samma succé upplägg som förra året.
Janne kom lagom till starten kl 08.00, därefter bjöd Magnus på frukost. Efter halva loppet plockades blåbärsoppan fram för att komma i riktig stämning. Men den lite efter ca 6 mil (av de 9) när en norrman rycker och går ifrån. Ok det gjorde inte så mycket att det var en norrman som vann, men han förtog oss på den speciella "vasaloppsspänningen" som brukar uppstå när det är 2 eller flera stycken som fightas om segern.
Men men, grattis Jörgen Aukland som vann, du var värd segern efter 7 topp tio placeringar.

Veckan som gått har inte varit så jättekul, har mest varit i skolan och pluggat. Enda kul under veckan var väl när jag, Magnus, Sofia och Lina var på en gratis förhandsvisning av filmen Into the wild. En film baserad på en sann händelse, den var sevärd. Kanske något lång och seg vissa partier. Men oj vilka vackra vyer det visades.

Jag fick ett litet ryck igen i onsdags kväll och lagade en massa mat, bland annat en stor Wok, köttfärssås, köttbullar och biffar. Fick dessutom göra eget ströbröd till köttbullarna då jag glömde att köpa i affären. Mitt egengjorda fungerade utmärk. Jag avslutade kvällen med att baka bullar, gjorde dom i 4 olika varianter ; Kanel, Vanilj, kardemumma och en kombinerad Vanilj/kardemumma. Garnerad med både mandel och pärlsocker.

Gick på torsdagsmorgonen ner till Magnus och la i smyg en bullpåse i hans frys. Något som han blev väldigt glad och förvånad över när han hittade dom, bullarna åts sedemera upp under vasaloppets gång.

Träningsmässigt, motivationen börjar återvända så smått men Springer fortfarande inget. Kör på med vattenlöpning, cykel och styrka. Igår blev det ett bra vattenlöpningspass, hade hela bassängen för mig själv då jag fick gå in en timme tidigare än öppningsdags.

Träffade Linda igår också, alltid lika söt och snyggt klädd  =) Vi tog en Smoothie inne i stan, sedan blev det melodifestivalen hemma hos mig, några bra låtar var det. Men bäst var Björn Gustavsson, räcker ju med att titta på killen så börjar man ju att garva. Vi åt glass också, som faktiskt var ganska god. Och Linda, den tog slut ganska så snabbt idag, kunde inte hålla mig. Men nu ska jag sluta köpa glass på ett tag har jag bestämt mig för.

I morgon början en ny vecka, den kommer bli rätt tuff med mycket skolarbete. Men har ju helgen att se fram emot med middag med syskon+kusiner+mormor och morfar på fredagen och klassfest med gymnasieklasskamraterna på lördagen.

Nu har jag suttit här för länge...