Min favorituppvärmningsövning på bild
Har hittat en ny favorituppvärmningsövning, varenda liten muskel i benen aktiveras!
Vad tror ni om den här övningen? 
Knäböj med 5 kilos vikt...
Rotationer med 10 kilos vikt...
Fungerar utmärkt även utan vikt också...
Denna övning tycker jag är helt grym, statisk styrka med ett litet dynamisk inslag i och med att hela du och bollen börjar vibrera genom muklernas kontraktioner.
Och självklart går jag upp på bollen utan att hålla mig i något =) Har dock inte fixat det ännu med 10 kilosvikten i handen.
Om någon känner att det där vill jag prova, var då lite försiktiga. Jag vill inte ha några brutna handleder på mitt samvete!
Nu kallar sängen på mig: "Åhh Jocke, jag vill ha dig. Nu! Bäst jag lyder ett sådant kommando.
Krimskrams / JL
I´m impressed! Hur fasiken står du kvar på den? Gummi under sockarna?
Brossan du är världens bästa brossa (på att stå på bollen) hhahha... skönda dej te sängen, en jätte chans=)
kram de bästa sörrorna i världen, tjohoo
äh Joakim du vill bara visa upp dig så att vi andra vanliga dödliga ska få dåligt samvete
